Alimentation et Sport
Retrouvez ici tous nos conseils en alimentation . Les résultats dépendent grandement de l’alimentation suivie pendant un programme sportif. Pas de résultats si l’alimentation ne suit pas. Découvrez tous nos conseils pour une alimentation adaptée à vos objectifs et saine. Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !
Les compléments alimentaires : intérêts, limites, risques
Les compléments protéinés : Ce sont simplement des concentrés de protéines, plus ou moins purs de lait, riz, pois,…L’objectif est… d’augmenter les apports en protéines. Un apport en
La notion de calories et leur comptage :
L’objectif ici est de vous apprendre à déterminer le plus justement possible les calories dont vous avez besoin sur une journée. Attention : ce n’est pas à prendre
L’importance de la macro et micro-nutrition
La macro-nutrition Cela correspond tout simplement aux 3 catégories de nutriments : Les glucides (les sucres): ils constituent notre principale source d’énergie, notre carburant. Les lipides (les graisses):
