Pourquoi s’étirer ?

Pour avoir une meilleure mobilité

S’étirer très régulièrement permet d’améliorer sa souplesse.


D’un point de vue pratique, plus vous vous étirez, meilleure sera votre mobilité articulaire (chevilles, hanches, dos, épaules).

Pour limiter les risques de tensions musculaires et de douleurs

Pour expliquer vulgairement, les muscles sont « reliés » entre eux et fonctionnent en chaîne musculaire (de la nuque jusqu’à la voûte plantaire, par exemple).

Le fait d’étirer régulièrement la chaîne postérieure (mollets, arrière des cuisses, fessiers, dos) permettra sans doute de diminuer les tensions (et souvent douleurs) exercées sur les muscles lombaires (bas du dos).

Pour améliorer sa posture

Par la force de mauvaises habitudes, certains muscles du corps vont devenir hypertoniques et resteront « coincés » dans ladite posture (par exemple, pectoraux hypertoniques en restant assis toute la journée).


Pour pallier ce problème, étirer ses muscles hypertoniques peut faciliter le retour à une meilleure posture (couplé bien sûr à des exercices de renforcement spécifiques).